|
Дорогие друзья! Впервые в нашей студии в зале 2 в спорткомплексе «Центральный» мы предлагаем Вам занятия термо-йогой. После летнего перерыва (июнь, июль, август) занятия в термо-зале возобновятся с 1 сентября. Следите за нашим расписанием. Термо-йога – это хатха-йога, но в специально оборудованном помещении, в котором создан особый микроклимат. Он максимально воспроизводит климат Индии – родины йоги. Это похоже на занятия классической йогой в парной, что позволяет быстрее снять мышечное напряжение, устранить застои в лимфатической системе и энергетических каналах. Уникальное сочетание микроклимата и комплекса асан позволят вылечить множество заболеваний без приема лекарств и вмешательства докторов. Что касается противопоказаний, то они практически отсутствуют, но все же надо помнить, что перед любыми физическими нагрузками каждому человеку, страдающему хроническими заболеваниями, следует обратиться к врачу-специалисту. Главное заболевание, которое устраняет термо-йога, – это лень заниматься собственным здоровьем. Помимо всех достоинств термо-йоги, одна весьма важная особенность – потеря веса. После классов такой йоги практикующие ощущают не только прилив энергии и позитивное настроение, но и легкость тела, освободившегося от лишнего веса. Занятия Йогой в условиях повышенной влажности и температуры позволяют избавиться от шлаков, повысить гибкость суставов, сбросить лишний вес. Температура ускоряет обмен веществ, а упражнения Йоги качественно улучшают его, что и является залогом успеха. Именно качество обмена веществ - основной фактор снижения веса в Термо-Йоге.
Идея подобных занятий не нова. Во времена занятий борьбой Самбо и Дзюдо, мы таким образом сгоняли вес перед соревнованиями. Достоинством данного метода было то, что в отличии от других способов (диета, марафон и др.) процесс позволял сохранить спортивную форму, а следовательно и здоровье.
В Термо-Йоге есть свои особенности, связанные с условиями среды. Во- первых, несколько ограничен набор упражнений. Во вторых, в связи с сильным потоотделением после занятий лучше принять душ. В классической Йоге принятие душа или ванны не рекомендуется в течении 1-2 часов после занятия. Третье питье воды. В Термо-Йоге оно допускается и во время занятий, и до и после. В классической Йоге не более 200 мл. перед занятием.
Максимальный эффект (при занятиях через день) наблюдается на 5 занятии. То есть оптимальная серия 7 занятий. Если продолжать дальше то лучше ходить 1-2 раз в неделю для поддержания формы. |